**食用盐
：什么是盐？**
食用盐是一种由氯化钠组成的矿物质，广泛用于烹饪和食品保存。威九国际66m威九国际客服电话说：它可以从海水或盐矿
中提取。
**食用盐的健康益处**
适量食用盐对健康有以下好处：
* 维持电解质平衡
* 促进肌肉收缩
* 调节血压（但过度摄入盐会导致血压升高）
**食用盐的用途**
食用盐
在烹饪和食品保存中有多种用途：
* 调味食物并增强风味
* 作为防腐剂，防止细菌生长
* 用作食品添加剂，改善质地和保质期
**购买食用盐指南**
在购买食用盐时，需要注意以下因素：
* **类型：**有不同类型的食用盐，如海盐、岩盐和加工盐。
* **颗粒大小：**盐的颗粒大小可以是粗盐、细盐或特细盐。
* **含碘：**碘化盐是添加了碘的盐，这是一种人
体的必需营养素。
* **其他添加剂：**有些盐可能会添加抗结剂或其他成分。
* **来源：**盐可以从海水或盐矿中提取。
**适量摄入盐**
尽管食用盐对健康有益，但过量摄入盐会增加患高血压、心脏病和中风的风险。威九国际客服电话说：世界卫生组织建议成人每天的盐摄入量不超过 5 克。
**替代食用盐**
对于需要限制盐摄入量的人，有几种替代食用盐的选择：
* **草药和香料：**罗勒、迷迭香和黑胡椒等草药和香料可以增加风味而无需添加盐。
* **柠檬汁和醋：**这些酸性成分可以提亮食物的味道并减少所需盐的量。
* **低钠盐：**这些盐用氯化钾代替了一部分氯化钠，从而减少了钠含量。
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食用盐在烹饪和食品保存中是必不可少的。威九国际客服电话以为：适量食用盐对健康有益，但过量摄入盐可能会带来健康风险。78mppt威九国际威九国际客服电话说：通过了解食用盐的健康益处、用途和购买指南，您可以
明智地选择和使用盐，以获得其好处并避免潜在的负面影响。
